8 Kebiasaan Penyebab Usus Kotor

 

pict by 

Darmantokoemardy

       ~ Berbicara soal pencernaan memang yang satu ini sungguh sangat berharga apalagi jika sudah harus bolak balik ke rumah sakit, tentu rasa penyesalan di usia muda atau kebiasaan buruk menjadi hal yang ingin kita stop saja, dan tidak mengulangi habit serupa.

           Diantara kebiasaan-kebiasaan kita sehari-hari ini, ternyata bisa menjadi penyebab usus kita kotor. Yuk kita cari tau bersama :
1. Ngemil gula + gorengan
2. Sering begadang
3. Ngopi is lifestyle
4. Sambel itu wajib
5. Dikit-dikit minum obat
6. Rokok dan alkohol
7. Stress
8. Jarang olahraga

• Usus kotor bisa kembali sehat dengan cara :

1) Puasa Saat puasa,

akhwatmuslimah.com

bakteri jahat lebih cepat mati dibanding bakteri baik. Makanya, rutin puasa itu cara tepat membantu bakteri baik. Tapi harus tahan lapar ya. Saat lapar, itu artinya bakteri jahat sedang meronta minta makanan.

2) Perbanyak sayuran & buah

thejigsawpuzzles.com

Sayur dan buah ini makanan favorit bakteri baik untuk berkembang biak lebih cepat. Minimal 3kg dan 30 variasi sayuran dalam 1 minggu.

3) Kurangi gula, tepung, gorengan 

Ini makanan favorit bakteri jahat, yang bikin mereka tambah banyak dan kuat. Akibatnya, bakteri baik berkurang.

Credit @nakedpressjuicery

___SEMOGA BERMANFAAT___👉👈👌

BACA JUGA :

Bertahan berapa lama buah-buahan yang dipajang di rak "SUPER MARKET" ?