Yang Hampir Selalu Dirasakan Para "Milenial Renta"

💢Apa yang teman-teman pikirkan kalau kita berbicara soal "Milenials"?

- Kaum serba cepat ?

- Orang-orang produktif ?

- Orang kreatif dengan ide ?

- atau orang yang berjiwa skeptis dan mandiri ?

👻Heeem, mungkin banyak diantara kita yang menjadi bagian dari kaum milenials bahkan sebelum rame penyebutan generasi Z, sebutan "milenials" jauh lebih famous sebelum itu.

Sumber Foto : www.bing.com

OK kita bahas kali ini mengenali "milenials renta". Loh emang ada istilah itu ??

Tentu ada, ini lagi aku infokan ke teman-teman hehe. 😋😋

Kita adalah lansia berkedok "kaum-kaum milenial" umur 25-30 an, yang gampang banget PEGEL dan ENCOK. Padahal gak melakukan aktivitas berat apapun. Ya bisa dibilang, cuman kerja duduk, tidur, rebahan, jalan santuy, tapi kok ya kaya capek banget badan tiap bangun, yang dirasa tiap hari kaya lemes, gak bertenaga, gampang moodyan.

Dikit-dikit pegel, kretekin badan
Baru naik tangga dikit, udah ngos-ngosan
Kelamaan duduk di depan komputer, pinggang dan leher encok
Kalau duduk harus sambil senderan
Jalan-jalan malem sebentar, udah masuk angin
Pagi bangun tidur, bukannya seger malah berasa kaya digebukin se RT😂

Ada yang ngalamin kaya point-point di atas juga gak ?

Apa sih penyebab "Badan Jadi Renta" padahal usia masih muda ???

1. Posisi duduk yang salah, biasanya terjadi saat kamu berjam-jam duduk di depan laptop di kantor.

2. Hobi rebahan alias kurang gerak. Actually. kalau badan udah pegel-pegel itu "SINYAL" dari tubuh kalau kamu butuh gerak atau olahraga.

3. Kurang darah / Anemia, karena sel darah merah kurang. Tubuh jadi kekurangan oksigen, sehingga tubuh mudah lelah, ngantuk, pegal dan susah fokus.

4. Punya darah rendah atau gak stabil. Normalnya 90/60 mmHg - 120/80 mmHg (sesuai umur ya)

5. Mental health issues, kebanyakan karena stress atau overthingking, ini tandanya kamu butuh"healing" (take a break).

Kondisi kaya gini mengganggu aktivitas harian kita jadi gak produktif tentunya, setuju gak nih kira-kira ???

Tips berikut, bisa mengurangi tingkat kerentaan-mu :

1. Rutin olahraga, mulai dari yang simple aja kata :

Joging
Work out
atau berenang

2. Kurangi rebahan, perbanyak aktivitas fisik. Misalnya : lebih prefer jalan kaki kalau tempat yang dituju itu deket daripada naik kendaraan.

3. Konsumsi makanan tinggi zat besi, vitamin dan mineral (ada di dalam sayur dan buah).

4. Minum air putih, sebisa mungkin minimal 8 gelas per hari.

5. Tidur yang cukup, NO BEGADANG !

6. Lakukan peregangan sebelum melakukan aktivitas harian. Bisa kamu lakuan di pagi hari.

7. Cari kegiatan yang menyenangkan dan positif. Ini bagus untuk

mengurangi stres.

8. Reminder, jauhi rokok aktif maupun pasif dan alkohol.

Therefore, minby atau ngenalin "Penyelamatan Millenilas Renta" yang praktis, bisa kamu pakai kapanpun an dimanapun. Pastinya gak akan ganggu kamu selama beraktivitas. Misalnya nih : Pakai salonpas di punggung. Salonpas sendiri bisa meredakan :