Sumber Foto : fhandypandey.com
1️⃣ Personalisasi
~ Selalu menyalahkan diri sendiri ketika berhadapan dengan masalah / kegagalan.
2️⃣. Pola pikir "semua atau tidak sama sekali"
~ Jika kamu tidak sempurna, maka kamu tidak berdata
3️⃣. Generalisasi Berlebihan
~ Berasumsi jika sesuatu terjadi terhadapmu 1x, maka seterusnya begitu lah yang akan terjadi.
4️⃣. Filter Mental
~ Fokus terhadap detail negatif. Mengabaikan hal lain (yang lebih positif)
5️⃣. Diskualifikasi hal positif
~ Mencari alasan meniadakan berita baik & feedback positif
6️⃣. Penalaran Emosional
~ Menganggap perasaaanmu adalah fakta.
7️⃣. Labelling & mislabelling
~ Menyimpulkan seseorang hanya dari 1 perbuatannya saja.
8️⃣. Membesar-besarkan & Mengecil-kecilkan
~ Jika ada hal buruk, kamu bereaksi berlebihan. Jika ada hal baik, bagi kamu hal biasa saja.
9️⃣. Terlalu cepat mengambil kesimpulan
~ Mengasumsikan kamu tahu isi pikiran orang lain, kemudian memprediksi hal-hal yang akan terjadi berdasarkan itu.
🔟. Pernyataan "Seharusnya"
~ Membuat syarat & aturan dalam rangka memotivasi diri, tapi justru membuat diri merasa lebih buruk pada akhirnya.
Kesalahan berpikir mana yang sering (tanpa disadari) kamu lakukan ?? 😉😉ðŸ’💪
0 Comments