Pikiran Terbuka

Sumber gambar : www.kukchelanguages.com

Perbaiki Rutinitas Pagi Kamu

1️⃣ Jangan pegang Handphone

- Dalam 2 jam pertama setelah kamu bangun. Pokoknya usahakan jangan sampai scroll IG, youtube atau balas chat yang memang gak terlalu urgent.

 

2️⃣ Rencanakan hari besok

- Dari malam hari, tentukan kegiatan apa saja yang perlu dilakukan untuk hari berikutnya.

 

3️⃣ Mengintegrasikan TIME as,

T - Thankfulness : Apa yang bisa kamu syukuri ?

I - Insight : Belajar lewat buku atau podcast

M - Meditation : Setidaknya 2 menit everday

E - Exercise : Setidaknya 15 menit.

Sumber : Buku "Think Like a Monk" dari Jay Shetty.